皆さま

こんにちは😶!

 

春は近づいているものの

朝夜の外は冷えていますね。

そんな中、夕方になると女性でしたらパンプスがキツくなる

というような経験はありせんか?

他にも、ふくらはぎが重い・だるい。

帰りの帰宅が妙にしんどい😞💦

なんて

悩まれている方も多いかと😣

 

もし、この記事を読んでくださっている方で

「むくみには水分の取り過ぎが原因」だと思い

水分を飲むことを我慢される方、いらっしゃいませんか??

でも実はその行動が

むくみを悪化させている可能性があります。

 

身体は水分量が減ると

自然と身体にある水を溜め込もうとします。

そのため、余分な水分がたまってしまい

むくみをひどくさせてしまうことも💦

 

足のむくみを解消するには

水分を我慢するのではなく

適度に摂取する必要があります。

 

「水ならなんでもいいでしょう？」と

お茶やコーヒーを多く飲まれる方がいます。

むくみ解消の効果としては

お茶やコーヒーは利尿作用があるため

その人に合う合わないがあるのです😶

 

利尿作用... 尿の量を増やす成分★1が含まれており、場合によっては飲んだ量以上の水分が尿として排出されること。

★1アルコール、カフェイン、カリウム

 

合う合わないの基準として

・腎臓の機能が正常か?

・偏った摂取をしていないか?

・適正量を把握しているか?

ですかね☺︎

 

 

冷たすぎるお水も

特にこれからやってくる夏場は美味しいかもしれませんが

冷えにより胃腸の働きを妨げてしまいますので

冷やさないようにするのもポイントですね✨

 

白湯は万能かと👍❗️

 

足首を動かしてふくらはぎの筋肉を運動させたり

マッサージするのもGOODですね✨

 

「そんなこと言っても

自分では続けられない😭」という方は

リンパを流して

むくみ解消を目的としたコースもご用意しておりますので

是非一度

受けにいらしてみて頂ければと思います!

 

高円寺から徒歩9分

完全個室の古民家整体

こむすび_整体 上田希栄(うえたきえ)

2022.04.03